|
Klik hier om te bewerken.
|
Do-In / Japanse yoga
|
|
Mijn naam is Kitty Hemmer. In 2003 begon ik met Do-In, ook weleens de Japanse yoga genoemd. Al na de eerste les was ik verkocht. Ik was veel ziek geweest en daardoor ook mentaal erg uit balans. Door de Do-In lessen voelde ik me zo veel beter; weer gezond, lekker in mijn vel en gaandeweg beter in contact met mijn lijf. Na een jaar of tien ontstond het verlangen om Do-In, dat mij zo goed deed, door te geven aan anderen. Ik begon daarom met mijn studie aan de Nederlandse School voor Klassieke Shiatsu (NSKS) in Den Haag. Hier leerde ik over de meridianen, de verschillende acupressuurpunten en de algehele kijk op gezondheid vanuit de Oosterse geneeskunde. Na deze goede basis kon ik in het derde leerjaar mijn lesbevoegdheid Do-In halen bij Anushka Hofman (zij richtte de Nederlandse School voor Do-In op).
Inmiddels geef ik alweer enkele jaren les met veel plezier. Ik vind het heerlijk om Do-In te delen en anderen ermee te inspireren. Wil je ervaringen lezen van deelnemers, kijk dan hier: http://do-inleiden.nl/354-2/ervaringen/ Bij SUNTERRA geef ik iedere maandagavond les van 20.15 – 21.30 uur. Lijkt het je leuk om deel te nemen, neem dan gerust contact met mij op voor een proefles. Wat is Do-In Do-In betekent de energie (Qi) laten stromen in je lichaam. Het is een eeuwenoude Oosterse bewegingsvorm ontwikkeld om je gezondheid te versterken, zowel lichamelijk als mentaal. Door een fijne combinatie van stretches (meridiaanstrekkingen genoemd), Qi-oefeningen, korte meditaties en (zelf)massage breng je de energiestroom in je lijf in beweging en in balans. Zo stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam en versterk je bovendien je lichaamsbewustzijn. Do-In is voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn. Kracht en souplesse bouw je vanzelf op door het regelmatig te doen. Een Do-In les bestaat uit de volgende onderdelen: * opwarmoefeningen * meridiaanstrekkingen * meditatie-oefeningen * Do-In Ankyo: massagetechnieken op jezelf of (soms) bij een partner (zoals kloppen van armen en benen) * geleide ontspanning Wat brengt het je? Centraal in Do-In staat het harmoniseren van de meridiaanstromen en het versterken van je fysieke middelpunt; de hara (Japans voor buik én persoonlijkheid). Door de oefeningen met aandacht uit te voeren, in harmonie met de ademhaling, kun je spanning loslaten en komt je geest tot rust. Je voelt je weer ‘heel’. Je zult steeds beter voelen wat je lichaam nodig heeft, zowel op de mat als daarbuiten. Het loslaten van spanning zorgt tevens voor een betere bloedcirculatie, waardoor voedzame stoffen en energie zich in het lichaam verspreiden en afvalstoffen worden afgevoerd. De oefeningen hebben een gunstig effect op ademhaling, stofwisseling, spijsvertering, hormoonhuishouding en immuunsysteem en het balanceert het autonome en centrale zenuwstelsel. Met Do-In heb je, kortom, een krachtig instrument in handen om zelf je lichamelijk en geestelijk welzijn te bevorderen. Wanneer les bij SUNTERRA: Iedere maandag 20.15 – 21.30 uur Lesgeld • 10-lessenkaart: € 115,- (op te maken in 12 lesweken) • losse lessen: € 15,- • proefles: € 5,- Contact en info: www.do-inleiden.nl | [email protected] | 06-29506570 |
